Veröffentlicht am 12. Juli 2026
Man spricht zu wenig darüber
Laut der Weltgesundheitsorganisation ist jeder vierte Mensch im Laufe seines Lebens von einem psychischen Problem betroffen. Das ist enorm. Trotzdem zögern viele, Hilfe zu suchen, aus Scham, weil sie die Angebote nicht kennen oder einfach nicht wissen, wo sie anfangen sollen.
Warnzeichen, die man nicht übersehen sollte
Manche Zeichen sollten Sie aufhorchen lassen, bei sich selbst oder bei Angehörigen:
- Anhaltende Traurigkeit seit mehr als zwei Wochen
- Verlust des Interesses an gewohnten Aktivitäten
- Starke Schlafstörungen
- Ungewohnte Reizbarkeit
- Konzentrationsprobleme bei der Arbeit
- Zunehmender sozialer Rückzug
- Wiederkehrende düstere Gedanken
Anlaufstellen in Belgien
Ihr Hausarzt
Oft der einfachste erste Schritt. Ihr Hausarzt kann Ihre Situation einschätzen, bei Bedarf eine erste Behandlung beginnen und Sie an einen Facharzt überweisen.
Konventionierte Psychologen
Seit 2022 bietet Belgien über das Netz der konventionierten Psychologen (psychologische Erstversorgung) Sitzungen zu einem reduzierten Tarif an (11 € pro Einzelsitzung). Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Krankenkasse.
Zentren für psychische Gesundheit
Sie bieten eine Betreuung durch ein Team (Psychiater, Psychologe, Sozialarbeiter) zu einkommensabhängigen Tarifen.
Hilfetelefone
- Centre de Prévention du Suicide (Französisch): 0800 32 123 (kostenlos, rund um die Uhr)
- Zelfmoordlijn (Niederländisch): 1813 (kostenlos, rund um die Uhr)
- Télé-Accueil (Französisch): 107 (kostenlos, rund um die Uhr)
Bei unmittelbarer Gefahr: Rufen Sie die 112 an.
Erstattung psychologischer Behandlungen
Zusätzlich zu den Sitzungen zum reduzierten Tarif bei konventionierten Psychologen erstatten viele Krankenkassen einen Teil der Sitzungen bei einem anerkannten klinischen Psychologen. Bedingungen und Beträge unterscheiden sich: Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach.
Im Alltag gut für sich sorgen
Ergänzend zu einer professionellen Begleitung:
- Bewegen Sie sich regelmäßig
- Halten Sie einen festen Schlafrhythmus
- Trinken Sie wenig Alkohol und Koffein
- Sprechen Sie mit einer Vertrauensperson
- Gönnen Sie sich Momente der Entspannung
Wie Dokia Sie begleitet
Unser Bereich für psychisches Wohlbefinden bietet Ihnen Werkzeuge zur Selbsteinschätzung von Stress, angeleitete Übungen und verlässliche Informationen. Bei Bedarf zeigen wir Ihnen, an welche Fachleute Sie sich wenden können.